Ngày Thế giới Phòng chống Loãng xương được tổ chức vào ngày 20 tháng 10 hàng năm, là thời điểm quan trọng để nâng cao nhận thức toàn cầu về sức khỏe xương, cũng như việc phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị bệnh loãng xương.
Ngày Thế giới Phòng chống loãng xương được phát động lần đầu vào ngày 20/10/1996 bởi Hiệp hội Loãng xương Quốc gia Vương quốc Anh. Từ năm 1997, ngày này được tổ chức bởi Liên đoàn Loãng xương Quốc tế (IOF) tại hơn 90 quốc gia.
Khẩu hiệu của Ngày Thế giới Phòng chống loãng xương 2024 là
“Nói không với xương giòn”. Chiến dịch Ngày Thế giới Phòng chống Loãng xương năm nay sẽ tìm cách chấm dứt sự thờ ơ đối với sức khỏe xương bằng cách kêu gọi mọi người ở mọi lứa tuổi coi trọng và bảo vệ xương của mình.
Thông điệp chính của Ngày Thế giới Phòng chống loãng xương 2024 bao gồm:
- Sức khỏe xương của chúng ta là quý giá.
Xương khỏe mạnh là cốt lõi của sức khỏe, khả năng vận động và sự độc lập của chúng ta. Mọi người ở mọi lứa tuổi nên bảo vệ sức khỏe xương của mình bằng cách hành động sớm để phòng ngừa loãng xương thông qua dinh dưỡng tốt cho xương, hoạt động thể chất chịu trọng lượng thường xuyên và tránh các yếu tố lối sống tiêu cực như hút thuốc.
- Loãng xương là vấn đề quan trọng.
Loãng xương là một mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng với những hậu quả tiềm tàng. Nhận biết các yếu tố nguy cơ cá nhân, ưu tiên sức khỏe xương (như chúng ta làm với sức khỏe tim mạch!), yêu cầu kiểm tra hoặc xét nghiệm loãng xương khi xác định các yếu tố nguy cơ và tuân thủ bất kỳ chế độ thuốc nào được kê đơn: thông qua các chiến lược này, chúng ta có thể thu hẹp khoảng cách chăm sóc loãng xương, bảo vệ khả năng vận động và sự độc lập của chúng ta khi chúng ta già đi.
- Đưa sức khỏe xương trở thành ưu tiên trong chính sách y tế.
Với tới 37 triệu ca gãy xương do yếu xảy ra trên toàn cầu mỗi năm, loãng xương gây ra một gánh nặng lớn về con người và kinh tế y tế trên toàn thế giới. Các cơ quan y tế phải ưu tiên sức khỏe xương bằng nhiều cách, bao gồm đầu tư vào các dịch vụ chăm sóc sau gãy xương. Các dịch vụ y tế này đảm bảo rằng mọi bệnh nhân gãy xương từ 50 tuổi trở lên đến bệnh viện với xương bị gãy đều được đánh giá và điều trị loãng xương một cách chuyên nghiệp để ngăn ngừa các gãy xương tái phát và có thể đe dọa tính mạng.
Để phòng chống loãng xương, mọi người cần phải:
- Ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống tốt cho xương là một chế độ ăn căn bằng với lượng canxi, protein, vitamin D, vitamin K và các chất dinh dưỡng khác đầy đủ.
- Tập thể dục. Bài tập tốt nhất cho sức khỏe xương là các bài tập chịu trọng lượng và tăng cường cơ bắp. Tập thể dục từ 30 đến 40 phút, 3- 4 lần mỗi tuần. Nâng, đẩy, chạy, nhảy và “bước” để có xương chắc khỏe hơn.
- Duy trì cân nặng cơ thể khỏe mạnh là quan trọng.
- Không hút thuốc lá và uống rượu quá mức.
- Nhận biết yếu tố nguy cơ tiềm ẩn như sụt giảm chiều cao đột ngột từ 4 cm trở lên; có tiền sử gia đình bị gãy xương hông, cột sống; dùng các thuốc chứa corticoid hoặc thuốc điều trị ung thư; mắc các bệnh thấp khớp, viêm khớp, tiểu đường; mãn kinh trước 45 tuổi…
Nguồn nội dung: https://www.worldosteoporosisday.org/
Người viết:
BSCK.II. Nguyễn Minh Tâm
Khoa Ngoại Thần kinh Lồng ngực
BVĐKTTAG