Giới thiệu về Ngày Cột sống Thế giới
Ngày Cột sống Thế giới (World Spine Day) được tổ chức vào ngày 16 tháng 10 hàng năm. Đây là một sự kiện thường niên quan trọng nhằm tăng cường nhận thức của cộng đồng về gánh nặng toàn cầu của đau lưng và khuyết tật. Sự kiện này được tổ chức trên toàn cầu với sự tham gia của các cá nhân, tổ chức và chuyên gia y tế, nhằm thúc đẩy ý thức cộng đồng về cách bảo vệ sức khỏe cột sống.
Lịch sử của Ngày Cột sống Thế giới
Ngày Cột sống Thế giới lần đầu tiên được tổ chức vào năm 2000 và được phát động bởi Liên đoàn Quốc tế về Nắn chỉnh xương và Cột sống (World Federation of Chiropractic – WFC) và các đối tác liên quan. Sự kiện được ra đời trong bối cảnh ngày càng gia tăng nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe cột sống trong đời sống hàng ngày, cũng như sự gia tăng số người mắc các bệnh liên quan đến cột sống trên toàn thế giới. Với sự gia tăng của vấn đề đau lưng và các rối loạn cột sống, Ngày Cột sống Thế giới ra đời như một cơ hội để tập hợp cộng đồng và tuyên truyền các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe cột sống.
Các điểm chính của Ngày Cột sống Thế giới
- Năm 2020, đau lưng thấp đã ảnh hưởng đến 619 triệu người trên toàn cầu và dự kiến sẽ tăng lên 843 triệu vào năm 2050.
- Đau lưng thấp là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật trên toàn cầu và nhiều người có thể được hưởng lợi từ phục hồi chức năng.
- Tình trạng đau lưng thấp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, và hầu hết mọi người sẽ trải qua ít nhất một lần trong đời.
- Tình trạng đau lưng phổ biến hơn khi tuổi tác tăng lên, đạt đỉnh vào độ tuổi 50 –55.
- Đau lưng không đặc hiệu là biểu hiện phổ biến nhất của đau lưng (chiếm khoảng 90% các trường hợp).
- Phụ nữ có tỷ lệ mắc đau lưng thấp cao hơn và tỷ lệ mắc bệnh tăng theo độ tuổi.
Mục đích của Ngày Cột sống Thế giới
Mục đích chính của Ngày Cột sống Thế giới là gia tăng nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của sức khỏe cột sống. Ngày này nhằm:
- Tuyên truyền thông tin: Cung cấp kiến thức về các bệnh lý liên quan đến cột sống, nguyên nhân gây ra, cũng như phương pháp điều trị và phòng ngừa.
- Khuyến khích hoạt động thể chất: Tạo điều kiện cho mọi người tham gia các hoạt động thể chất lành mạnh, giúp tăng cường sức khỏe cột sống.
- Thúc đẩy sự hợp tác: Khuyến khích các tổ chức y tế, giáo dục và cộng đồng làm việc cùng nhau để xây dựng một môi trường hỗ trợ cho sức khỏe cột sống.
Khẩu hiệu của Ngày Cột sống Thế giới 2024
Năm 2024, khẩu hiệu của Ngày Cột sống Thế giới là “Hỗ trợ cột sống của bạn” (“Support Your Spine”) nhằm khuyến khích mọi người duy trì thói quen sống lành mạnh để hỗ trợ sức khỏe cột sống.
Chúng ta cần làm gì để có một cột sống khỏe mạnh?
Để có một cột sống khỏe mạnh, mọi người cần thực hiện một số biện pháp tổng thể trong lối sống hàng ngày:
- Tạo thói quen tập thể dục: Tập thể dục định kỳ với các bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và bụng, cũng như các bài tập linh hoạt như yoga sẽ giúp cột sống khỏe mạnh hơn.
- Giữ tư thế đúng: Luôn duy trì tư thế đúng khi ngồi hoặc đứng. Sử dụng ghế hỗ trợ lưng và tránh ngồi lâu trong một tư thế.
- Cẩn trọng khi nâng vật nặng: Luôn nâng vật nặng bằng đôi chân, không chỉ bằng lưng, để giảm áp lực lên cột sống.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng thừa có thể tạo ra áp lực lên cột sống. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ giúp kiểm soát cân nặng.
- Khám sức khỏe định kỳ: Đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe cột sống định kỳ, tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa nếu có bất kỳ triệu chứng đau lưng ả nh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Trong xu thế hiện nay, với sự gia tăng của công nghệ và thói quen sống ít vận động, việc bảo vệ sức khỏe cột sống trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Hãy cùng nhau hành động để đảm bảo cho sức khỏe cột sống không chỉ của bản thân mà còn của những người xung quanh. Ngày Cột sống Thế giới là một dấu mốc quan trọng để chúng ta bắt đầu hành trình này.
Tài liệu tham khảo: https://www.worldspineday.org
BS Nguyễn Minh Tâm
Khoa Ngoại Thần kinh Lồng ngực
BVĐKTTAG